潛水，被世人定義為高危活動之一；節目為了打破大家固有觀念，邀請了一般人認為他們不會去潛水的人士，包括：細膽的、身體肥胖的、沒有自信的，甚至是殘障的，由零開始去學習，過程之中看著他們互相扶持，如何克服自己的弱點，完成指定目標。
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更新至第07集奔跑吧！勇敢的女人们国语
萧正楠,吴若希,朱敏瀚,赖慰玲,邓智坚,何远东,程可为,林漪娸,尹诗沛,张诗欣,秦启维,陈少邦,朱乐洺,黄一鸣,孟希璘,吴文懿,洪曼芹,李海铜,关嘉敏,唐嘉麟
更新至第07集奔跑吧！勇敢的女人们粤语
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更新至第27集阿荣与阿玉
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第10集秘书俱乐部
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更新第08集无用的谎言
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第4集全面管控
张哲伟,洪言翔,陈峻廷,罗章恩 Lawrence Lo,游大庆,王盈堯 Akai,周咏轩,吴秉宸
第5集奔跑吧！勇敢的女人们 国语版
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第5集奔跑吧！勇敢的女人们 粤语版
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更新第04集奔跑吧！勇敢的女人们粤语
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